Terapkan Sajian Makanan Sehat Ketika Puasa, Dari Buka Hingga Sahur
Friday, 2 December 2016
Add Comment
Medianda – Sahabat medianda Sudah bukan menjadi diam-diam umum lagi bahwa bulan suci ramadhan telah datang dan kita sebagai umat muslim wajib untuk menjalankannya, dimana kita harus menjaga diri dari hal-hal jelek yang sanggup membatalkan puasa temasuk juga kita harus menjaga nutrisi makanan dan minuman yang kita konsumsi selama menjalankan puasa semoga badan selalu sehat. Puasa Ramadhan 2017 yang ditunggu umat Muslim di seluruh dunia telah tiba. Selama menjalani puasa, Anda harus menahan rasa lapar dan haus hingga matahari terbenam. Kondisi ini menjadi tantangan semoga Anda tetap memenuhi kebutuhan nutrisi yang cukup.
Untuk itu, ada beberapa rencana menentukan sajian makanan yang sehat dari buka puasa hingga sahur, dikutip dari Health24, Jumat (26/5/2017).
Makanan bergizi dan seimbang
Baca Juga
Sahabat medianda untuk menjaga kecukupan makanan yang bergizi dan seimbang, selama puasa harus mengonsumsi makanan dari semua kelompok makanan utama berupa buah-buahan dan sayur-sayuran; roti, sereal, dan kentang; daging, ikan dan ayam; produk susu ibarat susu dan keju; dan makanan mengandung lemak dan gula.
Ketika berbuka puasa, kurma dan air putih menjadi pilihan makanan pembuka yang sehat. Kedua makanan ini membantu memulihkan kadar gula dan garam dalam tubuh.
Saat sahur, Anda sebaiknya makanan banyak mengandung karbohidrat dan berserat tinggi, ibarat gandum dan kacang-kacangan.
Makanan yang kaya akan serat berupa buah-buahan juga baik dimakan serta gampang dicerna. Kebutuhan konsumsi cairan dan vitamin dari jus buah segar sanggup Anda peroleh.
Hindari kafein, minuman dingin, teh, dan kopi sebab menjadikan Anda akan lebih cepat kehilangan cairan melalui buang air kecil. Anda juga akan dehidrasi.
Semoga bermanfaat.
Tidak Ada Komentar