Mengejutkan Ternyata Orang Yang Melaksanakan 20 Gaya Hidup Tidak Sehat Ini Simpulan Hidup Akan Cepat Menanti

Medianda – Sahabat medianda Memanglah janjkematian itu sudah niscaya kelak akan menghampiri semua manusia, Sudah niscaya hidup dan mati itu sudah jadi suratan takdir, namun bukan berarti hal itu tidak bisa berubah. Lihat mereka yang bu*nuh diri, juga berangkat duluan ke alam barzah.

Karena itu jangan konyol mempercepat janjkematian dengan melaksanakan 20 gaya hidup yang tidak sehat berikut ini. Apa sajakah itu? Jangan hingga lewatkan dari no 1 hingga 20.

1. Sering Bangun Tidur Tiba-Tiba

Mengapa Berbahaya ?

Sebenarnya Ketika kita dalam kondisi terjaga / beraktifitas, otot insan mengalami kontraksi (ketegangan). Tetapi ketika tidur, otot-otot kita mengendur & beristirahat, salah satunya terjadi pada otot leher. Waktu kita terbangun, otot leher tegang lantaran harus menahan kepala yang berat, akan tetapi pada waktu kita tidur otot leher tidak bekerja untuk menopang kepala, dan mengendurkan otot yang tegang.

Sahabat medianda maka dari itu, ketika kita tertidur lelap dan tiba-tiba terbangun, tak jarang kita mencicipi pusing dan galau akan arah. Sebenarnya, kita disini belum terbangun sepenuhnya.

Kondisi menyerupai ini yaitu Kondisi fisik yang sudah bangun, sedangkan kondisi otak belum bangun. Pada kondisi ini, otak kita belum siap mendapatkan dengan benar perintah dari seluruh organ di tubuh kita. Jika hal ini terjadi berulang-ulang, akan tidak baik bagi fungsi kinerja otak sendiri .

Tips Pencegahan :

1. Tidur yang cukup minimal 6-8 jam untuk dewasa

2. Jangan tidur terlalu larut

3. Tidak menggunakan alarm

4. Olahraga cukup

5. Konsumsi makanan kaya serat.

2. Sering Bangun Kesiangan

Menurut penelitian menjelaskan bahwa bangkit kesiangan merupakan kebiasaan jelek yang tidak baik sekali, dan fisik cenderung gampang terjangkit penyakit, salah satunya Kanker Hati.

Mengapa Berbahaya ?

Hal ini dikarenakan, ketika bangkit kesiangan, kita tidak BAB di pagi hari, melewatkan makan pagi, Padahal pukul 5:00 s/d 07:00 am yaitu waktu bagi tubuh untuk membersihkan tubuh dari segala macam kotoran dan racun yang tidak sengaja masuk di dalam tubuh atau biasa disebut de-toxin. Sehingga, dari sini ketika kita bangkit kesiangan kita membiarkan banyak sekali macam kotoran, racun yang itu tetap bersarang di tubuh kita. Sehingga hal inilah yang mengakibatkan kita gampang terkena penyakit.

3. Tidak Sarapan Pagi

Berdasarkan laporan Centers for Disease Control diketahui belum dewasa sekolah yang tidak sarapan mengalami penurunan kemampuan untuk memecahkan dilema di usia sekolah. Sedangkan siswa yang rutin sarapan mendapatkan nilai tinggi dalam skor tes standar.

4. Kurang Minum Air Putih

Ketika seseorang tidak membiasakan diri untuk meminum air putih, akan menghipnotis kesehatan individu tersebut , diantaranya :

1. Menggangu Fungsi Otak,

2. Infeksi Kandung Kemih,

3. Kulit tampak Kusam

4. Membahayakan Ginjal

5. Gangguan Kesehatan lainnya.

Kenapa , kurang minum air putih menjadi salah satu gaya hidup yang kurang sehat, hal ini dikarenakan insan itu sendiri terdiri dari 60% kandungan air. Minum air putih 6-8 gelas/hari menjadi keharusan. Dan kalau diketahui

Sahabat medianda Inilah Manfaat Air Putih

Fungsi air dalam tubuh insan itu cukup banyak, diantaranya :

• Menjaga kesejukan tubuh,

• membantu kelancaran sistem pencernaan

• mengeluarkan racun dari dalam tubuh lewat keringat dan urine.

• Selain itu juga berfungsi sebagai pelarut,

• pengatur suhu tubuh,

• katalisator,

• serta sebagai penyedia elektrolit dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh.

Jumlah yang disarankan : Adalah 2 liter untuk orang dewasa.

5. Sering Tidak Mandi

Mandi Pagi disini punya manfaat tersendiri bagi kehidupan kita, dimana tidak hanya membersihkan kotoran dan menjauhkan stress. Tapi, Mandi Pagi disini juga cukup berperan dalam meningkatkan system kekebalan dan membantu kulir terhindar dari penyakit , missal : eksem. (Hasil Penelitian)

6. Makan Terlalu Cepat

Ketika kita makan, terjadi proses penghancuran makanan ketika makanan berada di dalam verbal mulai dari gigi yang fungsinya untuk menghaluskan makanan hingga ke system pencernaan berupa lambung. Idealnya kita perlu mengunyah makanan dengan halus supaya organ pencernaan tidak bekerja dua kali akhir bekerja lebih keras.

Sahabat medianda perlu diketahui , bahwa penyakit Asam lambung salah satunya di sebabkan oleh makanan yang tertelan masih dalam bentuk kasar. Jadi, lambung dan usus halus disini tertuntut untuk bekerja keras mengolahnya. Selain itu, Kebiasaan makan yang tergesa-gesa juga mengakibatkan sejumlah udara tanpa sengaja masuk ke dalam lambung.

Dan bila pada ketika itu sudah ada sejumlah besar asam lambung, dan sebagian asam lambung itu akan keluar bersama udara. Kejadian inilah yang sering saya alami sendiri, yaitu tanda-tanda perut menyerupai “kembung”.

7. Konsumsi Lemak Berlebihan

Di Indonesia ketika ini cukup banyak yang mengalami Obesitas. Dimana ada data bahwa masyarakat Indonesia tingkat konsumsi terhadap lemak mencapai hingga 116 %, hal itu justru berbanding terbalik dengan konsumis buah, dan sayur yang tergolong masih sangat rendah.

Selain itu juga dikarenakan aktifitas fisik insan yang cenderung minim (84,9 persen) mendorong potensi obesitas itu terjadi pada individu. Ada data menjelaskan bahwa obesitas semacam ini mengakibatkan penyakit degeneratif pada usia produktif menyerupai :

• Hipertensi,

• jantung,

• diabetes

• dan sebagainya.

Selain itu, ada yang mengatakan, oleh pihak anggota bidang Kemitraan Dewan Pengurus Pusat Persatuan Ahli Gizi Marudut Sitompul, Kondisi ini juga menimbulkan radikal bebas yang mengganggu pertumbuhan sel dan kelebihan gizi ini juga bisa mengakibatkan janjkematian . Jadi, menjaga konsumsi lemak disini juga perlu diperhatikan baik-baik.

8. Makan Dalam Kondisi Panas

Bidang Gastroenterologi menemukan bahwa Makanan yang panas sanggup mengakibatkan permukaan pada selaput lendir jalan masuk cerna yang pada mengakibatkan rasa sakit,rasa panas, perih, kembung,mual, dll . Hal ini tentunya kalau di biarkan, rasa tidak nyaman ketika sehabis makan atau ketika makan. Padahal seseorang makan mempunyai alasan untuk mengenyangkan dan menjadikan asupan zat-zat yang ada di makanan menjadi energy untuk sebagai modal menjalankan aktifitas sehari-hari.

9. Makan Gorengan

Penelitian yang dilakukan di Swedia oleh Eden Tareke dan team dari Stockhlom University. Pada penelitian tersebut, makanan yang mengandung banyak karbohidrat, menyerupai kentang, kalau telah digoreng sanggup merangsang pembentukan senyawa karsigonogenik, yaitu materi pemicu kanker, berjulukan akrilamida. Bahaya mengkonsumsi gorengan bagi kesehatan memang tidak terelakkan lagi, harus kita hindari sedini mungkin.

Dan selain itu, Makanan yang digoreng menyerupai roti, biskuit, daging, ikan juga mengandung akrilamida. Selain itu, makanan di restoran-restoran cepat saji menyerupai potato chip, french fries disebut yang paling buruk. Dan perlu diketahui, zat akrilamida merupakan zat kimia berbahaya yang diduga mengakibatkan kanker.

10. Minum Alk0h0l

Penelitian para ahli,mengatakan bahwasanya alk0h0l sanggup menimbulkan kerusakan pada seluruh pecahan tubuh insan menyerupai system syaraf, pembuluh darah, jantung, hati dan jalan masuk pencernaan, dll. Dikarenakan dalam ak0h0l sendiri ada zat Adiktif yang cukup berbahaya yang seharusnya dilarang di konsumsi oleh insan dan dikarenakan zat ini meyebabkan ketergantungan.

11. Mer0k0k

Bahaya mer0k0k sangat mematikan, hampir semua penyakit ganas sanggup berasal dari rokok dan asapnya. Gaya hidup satu ini, cukup popular sekali di Indonesia sendiri. Walaupun sudah ada hukum dan peringatan keras terkait gaya hidup satu ini, tetap saja hampir rata-rata masyarakat Indonesia tak bisa lepas dari gaya hidup ini.

Sahabat medianda walaupun sudah ada peringatan “MEROKOK ITU MEMBUNUHMU” tetap saja tak bisa mengetuk hati mereka. Selain mengandung zat adi*ktif yang mengakibatkan ketergantungan, r0k0k disini sudah terbukti banyak.

Penyakit yang sanggup ditimbulkan, antara lain : Rambut R0ntok, Katarak, Hilangnya Pendengaran, Osteoporosis, Karies, Emphysema, Kanker, dll. Pada dasarnya, kebiasaan merokok disini cukup rawan bagi kelangsungan hidup manusia.

12. Menahan Kencing

dr. Sudung.O.Pardede,Sp.A(K), menjelaskan bahwa ancaman menahan kencing, mengakibatkan air yang seharusnya keluar akan di tamping di kandung kemik. Dan dalam kandung kemih sendiri, terdapat otot-otot yang menahan air tersebut.

Kata dr.Sudung “sekali dua kali menahan masih biasa. Tapi, kalau ditahan secara terus menerus air yang seharusnya keluar dan dari atas yang selalu masuk, maka air yang terdapat di kandung kemih akan naik ke atas kembali ke ginjal. Kondisi ini berbahaya lantaran intinya ,zat dalam urine itu sendiri mengandung Bakteri.”

Dan Bakteri ini, bisa menyebabkakan benjol hingga gagal ginjal. Jadi, jangan membiasakan hal semacam ini, lantaran ini mengancam kehidupan anda.

13. Jarang Olahraga

Banyak hal yang terjadi ketika seseorang jarang berolahraga. Malas berolahraga mengakibatkan gampang capek, sulit tidur, menurunkan energy dalam tubuh, menurunkan imunitas dan daya tubuh seseorang. Dan seringkali ketika seseorang jarang olahraga, rawan sekali terkena penyakit.

14. Tidur Terlalu Lama

Kebiasaan semacam ini sangat jelek bagi kondisi fisik kita, dimana mengakibatkan gangguan fisik menyerupai sakit kepala, konsentrasi menurun, sakit jantung, depresi, sakit punggung. Pada waktu itu, saya seringkali mengalami sakit punggung, dan ternyata memang benar, sering/ terlalu banyak tidur itu tidak baik bagi kondisi kita.

15. Posisi Tidur Tidak Tepat

Posisi tidur yang kurang sempurna juga akan menimbulkan banyak sekali macam gangguan, diantaranya kram otot, sirkulasi darah tidak lancar, menimbulkan rasa sakit, terutama di pecahan punggung hingga gampang terbangun ketika tengah malam.

Selain itu, posisi tidur salah juga bisa menimbulkan insomnia. Kondisi kesehatan pun semakin memburuk akhir salah berbaring ketika tidur ini. Kondisi ini di simpulkan dari survey yang dilakukan oleh Women’s Health yang menyampaikan bahwa 80% dari wanita mengaku mengalami dilema tidur beberapa kali dalam sebulan, dan 23% mengaku mengalami dilema tidur setiap malam.

16. Tidur Larut Malam

Tidur terlalu larut malam mendekatkan kita pada kematian. Hasil penelitian para andal dari Warwick Medical Scholl yang di publikasikan dalam European Heart Journal menjelaskan bahwa tidur kurang dari enam jam setiap malam, mengakibatkan tingkat resiko janjkematian akhir stroke naik hingga 15%, dan ressiko kemaitian akhir serangan jantung meningkat sebanyak 50%.

Selain itu, berdasarkan Cappucicio banyak bukti bahwa kurang tidur juga sanggup menganggu system endokrin yang mengatur produksi hormon dalam tubuh. Dan tidak hanya itu, tinjauan dari 16 studi Prof Cappuccio yang melibatkan 1,3 juta orang menyimpulkan bahwa bagi mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam setiap malam beresiko 12% lebih tinggi meninggal sebelum usia 65 tahun, di bandingkan dengan mereka yang tidur selama 7 jam – 8 jam.

17. Makan Mie Instan Berlebihan

Bahaya makan mie Instan banyak mengandung zat-zat yang cukup berbahaya bagi kondisi fisik kita. Salah satunya, mengandung Natrium, Berdasarkan hasil penelitian, di dalam mie instan ternyata terkandung zat natrium (Na) yang berbahaya bagi kesehatan tubuh kita.

Yang mana zat ini penyebab terkena penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi dan maag apabila di konsumsi terlalu banyak dan sering.

Sahabat medianda hal ini dikarenakan kandungan natrium yang ada di dalam bumbu mempunyai sifat menetralkan lambung, sehingga mengakibatkan lambung akan mensekresi asam dalam jumlah yang besar biar makanan khususnya mie instan tadi sanggup dircerna dengan baik. Namun, lantaran terlalu banyaknya kandungan natrium yang keluar, kadar asam lambung akan mengalami peningkatan, sehingga dengan meningkatnya kadar asam lambung ini akan terjadi abrasi pada dinding lambung. Kondisi inilah yang akan menimbulkan tekanan darah dalam tubuh kita naik atau meningkat.

18. Sering Minum Kopi

Kandungan Kopi bersifat mencandu. Dalam Kopi sendiri terdapat zat kafein, dimana menghipnotis system kardiovaskuler menyerupai peningkatan detak jantuk dan tekanan darah. Dampak menyerupai ini akan teradi ketika kita mengonsumsi kopi secara berlebihan.

Meminum kopi dengan intensitas yang cukup tinggi, akan mengakibatkan jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan gangguan lainnya. Jika kita berusaha menghilangkan kantuk dengan meminum kopi, lebih baik di sebar secara baik sepanjang hari, dan tidak terlalu berlebihan.

19. Konsumsi N4rk0b4

Siapa yang tidak kenak dengan ancaman narkoba bagi seseorang ? Apapun jenis narkoba yang dikonsumsi niscaya membawa imbas mematikan yang tidak sanggup di hindari secara pribadi maupun tidak langsung.

Efek yang ditimbulkan :

• Ketagihan,

• Hilang kesadaran

• Kematian

20. Tidur Setelah Makan

Tidur pribadi sehabis makan, waspadalah lantaran banyak sekali penyakit mematikan akan menghampiri anda. Mulai dari diabetes, jantung, dan kelainan hormon. Bahkan dalam beberapa kasus anda sanggup mengalami kenaikan berat tubuh yang sangat tinggi.

Sahabat medianda itulah 20 gaya hidup yang tidak sehat yang dikutip dari facebook Ryan Tamrin dan jangan dilakukan, lantaran efeknya sangat fatal dari kesehatan memburuk hingga kematian. Semoga bermanfaat

Share this post